1.- No pienses en comida
2.- Toma mucha agua
3.- Empieza a consumir un máximo de 500 calorías diarias
4.- Haz mucho ejercicio
5.- Duerme como mínimo 8 horas
6.- Olvidate de la comida chatarra
7.- Visita blogs relacionados con ana y mia
8.- Mantente ocupada para no tener hambre
9.- Ponte metas con un plazo bien definido, si las logras dentro de ese plazo premiate (obviamente con nada de comida
10.- Si tienes muchas ganas de comer algo, come un poco pero no antes de echarle algo con un sabor desagradable para que deje de gustarte
11.- Haz un diario de las calorias que consumes diariamente, anota todo lo que comes.
12.- Si no aguantaste y comiste, vomita
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